Stretch＆Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
ストレッチアンドトレーニングジムクリアロッポンギ
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
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投稿日：2021-03-14 10:42:58.0
- 【日常生活で疲れやすい方はいませんか？】Ver2
- 皆さんこんにちは。
パーソナルジムCLEARの上野です。
本日は先日に引き続き日常生活で疲れやすい方の特徴について投稿いたします。
・自律神経について
「交感神経」が優位だと疲れやすく、「副交感神経」が優位だと疲れにくいと言われています。
交感神経はやる気スイッチともいわれていて、トレーニングをしているときやテンションが上がっている時はこの神経が優位になっています。
副交感神経はリラックスしているときに優位になっており、ヨガやストレッチをしている時など落ち着いてるときだと思ってください。
寝る前に交感神経が優位だと寝つきも悪く、起きた時の疲れも抜けていないこともあります。
自律神経のコントロールと使用する筋肉の優位関係を整えると疲れにくいカラダづくりが可能になっていくのです！
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