クリアリティ ボディ ケア
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クリアリティ ボディ ケア(clearity body care)のブログ
- RE:ウォーキング効果
- こんにちは♪clearityです!
ウォーキングには、ストレスを発散する効果も期待できます。
「どうしてウォーキングでストレスが発散できるの?」
と疑問に思った方も多いのではないでしょうか。
実はウォーキングには「幸せホルモン」などとも呼ばれる「セロトニン」という神経伝達物質の分泌を促す効果が期待できるのです。
セロトニンは精神の安定や安心感をもたらしてくれる物質で、不足するとストレス過多になりやすく、うつ病などにもつながってしまいます。
ウォーキングのような一定の動きをリズミカルに繰り返す運動はセロトニンの分泌を高めます。
また日光を浴びることでもセロトニンの分泌は促されるため、外でのウォーキングはより効果的だと考えられますよ。
前にウォーキングをした時は次の日に前ももが
筋肉痛になったのですが!それは歩き方のせい!
今回は歩き方に気をつけいたので
足の疲れも違いました!
ウォーキングする時は歩き方も意識してみてください!
こんな感じです↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒286-0201
千葉県富里市日吉台
2-5-1 三信ビル5F C
clearity body care
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