トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 13:51:50.0
- 筋肉をつけるためにもしっかりと寝よう！
- 皆様こんにちは！
突然ですがしっかりを睡眠は取れていますか？
睡眠をとることは疲労回復にはもちろん、筋肉をつけることにも重要となります。
筋肉をつける・大きくする過程を簡単に説明すると、トレーニングによって筋組織を破壊して、その後の超回復でより強く大きい筋肉になる、といったものとなっています。
この超回復には、しっかりと栄養を取ることはもちろん、しっかり睡眠をとることが重要となってきます。
その理由は、筋肉を大きくする成長ホルモンやテストステロンが睡眠中に分泌されるからです。筋肉を大きくするためには６時間以上の睡眠をとることが良いとされています。逆に睡眠時間がそれより短いと成長ホルモンやテストステロンの分泌が不十分となり、超回復がしっかりと行えなくなってしまいます。
また、成長ホルモンをしっかり分泌させるには規則正しい生活をすることも重要となってきます。ご自分の中でトレーニング、食事、睡眠のサイクルをしっかりと決めるようにしましょう！
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
「加圧トレーニング」×「医療系国家資格」双方の強みを融合した「パーソナルトレーニングスタジオ」です！
祖師ヶ谷大蔵、経堂駅から徒歩3分以内にあるため、
成城や千歳船橋、登戸など小田急線沿いの方もトレーニングに通っていただいております♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 【当日入会で入会金無料！¥11000→¥0】パーソナルトレーニング55分￥3850
|
投稿者
アロー
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-10-29
-
●2025-10-17
-
●2025-10-11
-
●2025-10-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（15）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（18）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
もっと見る
トレーニングスペースアロー 経堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 【当日入会で入会金無料！¥11000→¥0】パーソナルトレーニング55分￥3850
|
|
新 規 |
¥3,850 【運動経験がない方向け】初心者パーソナルトレーニング 55分¥3850
|
|
新 規 |
¥3,850 【理学療法士×加圧パーソナルトレーニング】55分¥3850
|
|
新 規 |
¥3,850 【反り腰が気になる方】パーソナルトレーニング55分¥3850
|
|
新 規 |
¥3,850 【猫背巻き肩が気になる方】パーソナルトレーニング55分¥3850
|
|
新 規 |
¥3,850 【O脚・X脚が気になる方】パーソナルトレーニング55分¥3850
|
