トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 12:51:13.0
- 股関節はどうして痛くなるの？
- 股関節や肩関節は曲げたり捻ったり色々な方向に動ける関節として、身体の中でも特に大きな役割をしています。
そのため、肩や股関節はその動きを制動するために沢山の筋肉がくっ付いています。
関節の周りに色々な筋肉がくっ付いていることで様々な方向へ動かせるという感じです。
ここで問題となるのが、色々な筋肉がくっ付いているが故に故障しやすいってところです。
家電製品を考えてみてください。
最近は色々な機能が付いていますよね！
でも、昔の家電製品と比べて故障しやすいと思いませんか？
いまだに昭和の黄緑色の3つボタンの扇風機は動くのに、最新の扇風機は壊れやすい 笑
これは色々なシステムが備わっているが故の問題で、
何か一つの機能がダメになってしまうと他の機能も追随して壊れてしまうっていう。
それが新しく家電製品を買い直す販売側の戦略もあるのかもしれないですが、、、
身体の場合は、新しく交換するってことはできません。
股関節で考えると、腹筋も太ももの筋肉もお尻の筋肉もくっ付いています。
股関節の構造は先ほども説明したように、骨盤(ソケット)に足の付け根(球体)が収まったような形になっています。
この球体が綺麗にソケットにはまり込んでいればいいのですが、
これが綺麗にはまり込んでいないことがよくあります
つまり股関節がちょっとだけズレてしまっている状態。
この状態で動いていると股関節が痛みやすくなります.
なぜ、このようにズレが起こってしまうのかというと、腹筋、太ももの筋肉、お尻の筋肉の緊張のバランスが崩れることで起こります。
逆をいうと関節が綺麗に滑らかに動けるには、関節の周りの筋肉がバランスよく張りを保っている必要があります。
例えば、フィットネスジムによくあるレッグエクステンションのマシン（座ったまま膝を伸ばすマシン）を、右足だけ過度にトレーニングをしたとすると、右ももの前側だけ筋肉の張りが強くなります。
すると筋肉の緊張のバランスは崩れて、股関節の球体とソケットのハマりにズレが起こってきます。
このようなズレがあったまま股関節を動かしていると、どこかの組織は引っ張られたり、どこかの組織がぶつかってしまったり、負担がかかっている部分で炎症が起きてしまったり。。。。
このような関節のズレが痛みを起こす引き金となっていることも多いようです。
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投稿者
アロー
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