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シーボン フェイシャリストサロン 豊橋店

シーボン フェイシャリストサロン トヨハシテン

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県豊橋市駅前大通2-29 ヴィレッジビルディング3F
  • JR線『豊橋駅』より徒歩3分。 市内線『駅前大通』より30秒♪駅近

シーボン 豊橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-30 13:03:57.0
肌を綺麗にする方法2.内側からのケア:2
睡眠
睡眠中は肌のターンオーバーに必要な成長ホルモンが多く分泌され、日中に受けた肌ダメージは、睡眠中に修復されます。

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌量が減少してしまうため、肌のターンオーバーの周期が乱れ、肌の回復が遅れることになります。つまり、綺麗な肌を目指すには睡眠をしっかりとることが欠かせません。

また、睡眠時間を十分にとるだけでなく、睡眠の質にも注意を払いましょう。夜中に目が覚めることなく、朝までぐっすり熟睡できるのが理想です。

寝る前に下記のことを実践すると、睡眠の質の向上に役立ちます。

・38~40℃くらいのぬるめのお風呂に浸かる(スムーズな入眠に役立つ)
・スマートフォンの使用を控える(画面から発する光は睡眠の質の低下につながる)
・飲酒を控える(アルコールは睡眠の質の低下につながる)
・部屋の照明を暗くする(スムーズな入眠に役立つ)

運動
運動すると血行が促進され、栄養や酸素が全身をめぐりやすくなるため、肌のターンオーバーの周期の正常化につながります。ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動を習慣にすると、綺麗な肌づくりに役立つでしょう。
肌を綺麗にする方法2.内側からのケア:2_20250930_1
シーボン.フェイシャリストサロン 豊橋店
JR線『豊橋駅』より徒歩3分 /市内線『駅前大通』より30秒。
住所 愛知県豊橋市駅前大通 2-29 北星ビル 3 階
シーボン/CBON/フェイシャル/フェイシャリストサロン/毛穴/乾燥/くすみ/美白/小顔/リフトケア/フェイスラインケア/トライアル/お試し/化粧品セット/豊橋/駅前大通/新豊橋
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投稿者

豊橋店

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シーボン 豊橋店のブログ(肌を綺麗にする方法2.内側からのケア:2)/ホットペッパービューティー

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