シーボン フェイシャリストサロン トヨハシテン
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- JR線『豊橋駅』より徒歩3分。 市内線『駅前大通』より30秒♪駅近
シーボン 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 09:33:32.0
- 顔の皮むけを予防する乾燥対策
- 肌が乾燥しないよう工夫することで、顔の皮むけを予防できます。ここでは、乾燥による顔の皮むけを防ぐポイントを紹介します。
対策1｜ぬるま湯につかる
熱すぎるお湯は必要な皮脂まで落としてしまい、肌の乾燥を悪化させる原因となります。そのため、入浴する際は38～40℃のぬるま湯に浸かって肌への負担を軽減しましょう。
また、ゆっくりとお風呂に浸かる習慣がある方も注意が必要です。長時間の入浴は、乾燥肌のリスクを高めてしまうおそれがあります。
対策2｜加湿する
顔の皮むけを防ぐためには、部屋の湿度を適切に保つことが大切です。
理想的な湿度は60％といわれています。加湿器を使うなどして部屋を快適に保ちましょう。加湿器がない場合は、洗濯物を室内に干したり、お風呂上がりに浴室のドアを開けておいたりするなど、手軽な方法でも湿度を上げられます。
対策3｜生活習慣を整える
食生活の乱れや睡眠不足などにより、肌のターンオーバーの周期が乱れると、乾燥肌につながるため、生活習慣を整えることも重要です。
肌のターンオーバーの周期を正常に保つためには、バランスの良い食事が欠かせません。特に、健やかな肌をつくるタンパク質や、ビタミン類（ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE）、亜鉛などを含む食材を積極的に摂取しましょう。これらの栄養素をバランス良く摂取することで、肌の内側から整えることができます。
睡眠は肌のターンオーバーの周期を整える上で、重要な役割を果たします。入眠後3時間は、細胞を修復するはたらきがある「成長ホルモン」の分泌が盛んになる時間帯です。この時間に良質な睡眠が取れるよう心がけましょう。
さらに、適度な運動をすることで代謝が上がり、血行が良くなるため、体のすみずみまで酸素や栄養素を届けられます。ウォーキングやヨガなどの有酸素運動を取り入れることで、リフレッシュ効果も期待できます。
シーボン.フェイシャリストサロン 豊橋店
JR線『豊橋駅』より徒歩3分 /市内線『駅前大通』より30秒。
住所 愛知県豊橋市駅前大通 2-29 北星ビル 3 階
シーボン/CBON/フェイシャル/フェイシャリストサロン/毛穴/乾燥/くすみ/美白/小顔/リフトケア/フェイスラインケア/トライアル/お試し/化粧品セット/豊橋/駅前大通/新豊橋
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豊橋店
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