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きっと整体院のブログ
- 雨の日が続くと【自律神経】が乱れがち。
- こんにちは。
大阪市浪速区元町
JR難波駅徒歩3分
きっと整体院の高原です。
例年より早く梅雨入りしましたね。
雨の日が続くと自律神経が乱れがちですが、
皆様は何か対策されていることはありますか?
【自律神経】を整えると言うと漠然としてしまって何をしたらいいのか分からなくなりますが、しっかりと理解すると対策が取りやすくなります。
自律神経には交感神経、副交感神経とがあり、分かりやすく言うと、交感神経は体を活動的に動かすときに関わる神経で、副交感神経は体を回復させるときに関わる神経です。
よくあるケースは、日中、眠たくなり、本来、交感神経が優位になるタイミングで副交感神経が優位になってしまっていることや、就寝時間に眠たくならなくて寝れない時、副交感神経が優位になる必要がある時に交感神経が優位になってしまっていることです。
これに対しての対策は日中、交感神経がしっかりはたらくように交感神経を刺激することです。
方法は軽い運動をすることや、冷たい水で顔を洗うこともいいかもしれません。就寝前は副交感神経がしっかりはたらくようにするためにスマホによる目からの刺激を避け、ぬるめのお風呂で半身浴などで体を温めて筋肉を緩めましょう。
きっと整体院では自律神経へ直接アプローチする医療機器がありますので、その方の症状に合わせて自律神経を調整します。
【自律神経】気になった方はきっと整体院までご相談ください。きっと整体院
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