【肩こり】【腰痛】【骨盤矯正】【マタニティ】【キレイ整体】きっと整体院
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投稿日：2024-04-24 15:38:46.0
- 【水】整体と水の関係ってある？
- こんにちわ。
大阪難波きっと整体院の井手口です。
意識的に水分補給をしなければならない季節になってきましたが、みなさんは水分補給できてますか。
腰痛治療や肩こり治療をしていて予定通りに治って行かない方が時々います。
その方たちのうちに水分を1日に必要量摂っていない方々に「水をしっかり飲んでください」というと、元々の肩こりや腰痛が半減する方がいます。1日に摂らないといけない水分は体重（kg)×30mlです。６０kgの体重の方であれば1800ml摂る必要があります。
特に汗をかくような運動をしていないのであれば、水分補給に飲む飲み物は水かお茶で十分です。運動で汗をかいたりする場合はスポーツドリンクなどもいいですが、スポーツドリンクは糖質が多いので過剰摂取に気をつけましょう。
体内の水分不足は血液の流れが悪くなり、こりの原因にもなります。この記事を読んで飲んでる量が少ないと感じた方は起床後、就寝前、お風呂に入る前後、朝昼晩ご飯の時などにコップ１杯150ml～200mlずつ飲むようにしてみてください。
これから外の気温が徐々に上がってきて暑くなっていきますので気をつけていきましょう。
体のことで気になることがある方は当院までご相談ください。きっと整体院
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