夏必見！！ペットボトル症候群って？？：2024年5月12日｜全力ストレッチ赤坂のブログ

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投稿日：2024-05-12 09:48:58.0

夏必見！！ペットボトル症候群って？？: 暑い日も多くなり、いよいよ夏の準備が必要となってきました！！！

この季節を健康な体で乗り切るため、熱中症予防のためにも十分な水分補給はとても重要なことです。

夏場の水分補給と言えば、
・口当たりの良いさっぱりとした炭酸飲料
・ジュース
・スポーツドリンク
を選ぶことも多いのではないでしょうか。

しかし、これらの飲料の飲みすぎで「ペットボトル症候群」を起こす恐れがあります。

◆ペットボトル症候群とは　
「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」とも言われ、糖分が含まれている甘い清涼飲料水を大量に摂取することで血液中のブドウ糖やケトン体と呼ばれる成分が異常に高くなります。

これらが、

☆著しい喉の渇き
☆多尿
☆倦怠感
☆腹痛
☆嘔気
などの症状が現れ、
ひどくなると意識が低下し、昏睡状態に陥ることもあります。

清涼飲料水の飲みすぎにより、血糖値の上昇が促され喉が渇くので
これをループすることで高血糖になってしまうんです！！！

◆上手な水分補給をしましょう！！！
水分補給は糖分が含まれない水・お茶（カフェインが含まれない麦茶など）を主にこまめに！！！！

甘い飲み物はあくまで味を楽しむための嗜好品で
水分補給にはあまり向きません。
カフェインが含まれる飲料、アルコールも利尿作用があるため
水分補給には適しません。

糖分控えめの飲料で暑い夏を乗り切り、筋肉も喜ぶこまめな水分補給を心がけて、痛みや不調のリスクが少ない身体作りをしていきましょう＾＾！！

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