股関節が硬いと、、、？？：2024年5月18日｜全力ストレッチ赤坂のブログ

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投稿日：2024-05-18 11:31:21.0

股関節が硬いと、、、？？: 全力ストレッチ赤坂店です♪
皆さんは、開脚など脚は広がりますか？

すでに、硬くなってしまっている人も多いかと思いますが
運動不足やデスクワークが多い人は、特に股関節が硬くなっていると思います。

開脚なんて絶対に無理とか、開脚して、何の意味があるの？なんて思いますよね、、

なので股関節が硬い時のデメリット
柔らかい時のメリットを出してみようと思います！！

おしりの筋力不足
運動不足
姿勢が悪いなどといった原因が股関節を固くしてしまいまうんです、、

足が冷える
浮腫む
おしりが垂れる
足が太くなるウエストのラインが崩れる
O脚になる可能性がある

というデメリットも挙げられます。

逆に、股関節が柔らかいと
足の血流も良くなり浮腫解消
筋力がつく
姿勢が良くなる
ダイエットに効果的

というメリットがありますね

股関節が柔らかいといいことしかありません！！！
開脚をして股関節柔らかくしていきませんか？

股関節を柔らかくする場合には、じっくりと時間をかける必要があります。

短時間のストレッチでは、狙った効果を発揮できない可能性があります。
特にストレッチを辛く感じてしまうと、短時間のストレッチで終わらせたくなってしまいます。
ストレッチをする時間は、60秒が目安とされているので
最初は、しっかりと時間を管理して行うと良いでしょう。

全力ストレッチでもお体全身ぐーっと伸ばします！
ぜひお待ちしております！

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