硬いお尻は「下半身太り」を招く！？：2024年6月30日｜全力ストレッチ赤坂のブログ

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投稿日：2024-06-30 15:03:13.0

硬いお尻は「下半身太り」を招く！？: お尻ストレッチの効果硬い筋肉をほぐすメリットは？

●ヒップアップ効果
特にお尻の大部分を形成する大臀筋のこりは、お尻全体のたるみに繋がります。
お尻ストレッチをすると、お尻に溜まった老廃物を流れていきます！
お尻は、ふくらはぎや太ももなど下半身全体に影響を与える部位なため、
下半身痩せにも効果的です。
太もも痩せやふくらはぎ痩せが目的な人もぜひお尻ストレッチに取り組んでみてください！

●腰の疲労感の改善
お尻がやわらかいのは、腰椎を守るクッションの役目を担っているから。
お尻がこってかたくなると、お尻がクッションの役目をうまく果たせなくなり、
立ったり座ったりするたびに腰椎に直接衝撃が響き、腰痛を招くこともあります。
お尻のコリに影響を受けやすい腰の疲れを軽くするためにも、
しっかりとストレッチしていきましょう！

●股関節の柔軟性が向上する
お尻の筋肉は、股関節の可動域に大きく関係しているので、
お尻の硬さが股関節の硬さに直結していると言えるでしょう。
つまり、お尻のストレッチに取り組めば股関節全体を柔らかくする効果も期待できるということ。
お尻のストレッチに取り組んで、股関節周りの柔軟性を高めていきましょう。

女性らしいボディラインをキープしている人は、お尻がやわらかいという共通点があります。
お尻が硬いと、年齢とともに垂れ尻になったり、脂肪がつきやすくなったりと、
スタイル維持の邪魔をします。
普段、後ろ姿をあまり見ず、気づかないうちに形が崩れているかもしれません。
また、腰痛や冷えむくみを引き起こしたりと、健康面でも悪影響があります。
ストレッチで、女性らしくて魅力的なやわらかいお尻を目指しましょう！

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