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全力ストレッチ 赤坂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-11 12:11:28.0
- 骨盤の歪みとは...??
こんにちは！！
全力ストレッチ赤坂店です＾＾
皆さんは骨盤について考えた事がありますか？？
骨盤が歪むと次の様な症状が現れます。
・腰痛、肩こり、頭痛
・膝痛
・便秘、むくみ、冷え性
・生理不順、生理痛
・歯痛、手足の痺れ
骨盤の歪みによくある症状
・左右の脚の長さが違う
・片方の肩だけ下がっている
・下半身にむくみが起きやすい
・生理不順や重い生理痛がある
骨盤の歪みを自然に戻すのは難しいため、
得に産後は骨盤矯正で正しい骨盤ケアを行うことが大切です。
骨盤ストレッチ
床に仰向けになり、両膝を立てます。
両膝を揃えた状態で左右に倒してみましょう。
また、骨盤の歪みを防ぐ寝方は「仰向け」です。
関節に負担がかかりにくく、姿勢が悪くなるのを防げます。
また、睡眠時の姿勢をキープして寝返りを打ちやすくするために、
布団や枕は硬めのものがオススメです☆★
皆さんも是非ストレッチで楽しく運動して、
健康的な体をつくりましょう＾＾
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