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ゆう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:38:44.0
- 睡眠の大切さ
- 睡眠は心身の健康の基盤
睡眠は、ただの休息時間ではありません。私たちの体や脳をリフレッシュし、翌日の活力を生み出すために必要不可欠なものです。
1. 体の回復
睡眠中、体は細胞を修復し、免疫力を強化します。これにより、日中の疲れを取るだけでなく、病気にもかかりにくくなります。
2. 脳の整理
睡眠は、記憶の整理や学習したことの定着を助けます。また、感情を安定させる役割もあり、精神的な健康を保つために欠かせません。
3. 健康な体重管理
十分な睡眠を取ることで、ホルモンバランスが整い、過食を防ぐことができます。逆に、睡眠不足は肥満のリスクを高めると言われています。
まとめ
毎日の睡眠は、健康を守るために不可欠です。質の良い睡眠をしっかり取ることで、心身ともに元気に過ごせます。自分の睡眠時間を大切にしましょう！
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