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リズ(Re:Z)のブログ
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投稿日：2023-04-14 17:33:04.0
- 肩コリに！簡単ストレッチ
こんにちは。
ドライヘッドスパ専門リトリートサロンRe:Z(リズ)です。
４月から新たな気持ちで仕事を始めたものの、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けた結果、肩こりを感じてきた方もいらっしゃると思います。
そこで今日は、肩こり改善の効果が期待出来る簡単なセルフストレッチをご紹介したいと思います♪
肩こりを改善させるには、肩甲骨周りの血行を良くすることが大切です。
今日ご紹介するのは、肩甲骨はがしと呼ばれているストレッチです。
１. 両手を肩に乗せて大きな円を描くように前から後ろに30秒回します。
２.反対に、肘を後ろから前に、30秒間回します。
たったこれだけです！
時間も短いので、すぐに実践出来そうですよね！
実は、ドライヘッドも肩こりの改善に効果が期待出来るんです。
頭皮は首や肩にも繋がっているため、頭の筋肉を揉みほぐすことで
首や肩甲骨まわりの血行改善が期待できます。
肩こりにお困りの方は、是非セルフストレッチと当サロンのドライヘッドスパで改善してください！
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