Deat-workout パーソナルトレーニングジム【ディート ワークアウト】
ディート ワークアウトパーソナルトレーニングジム
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- 大阪府大阪市北区堂山町１５－４ 梅田シティビラアクト3 ３０２号
- 各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分 [パーソナル/トレーニング/ジム]
ディート ワークアウト(Deat-workout)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 01:39:16.0
- 冬場に脂肪がついてしまわないようにしよう！？
- こんにちは！
ディートワークアウトパーソナルトレーニングジムです(^ ^)寒くなると動くのが億劫になり、つい食べ過ぎてしまうという方も多いですよね。
今回は、冬でも脂肪をため込まないための実践ポイントについてご紹介します。
冬は体温を保つために代謝が上がりやすい季節です。
実は、しっかり動けば脂肪燃焼のチャンスでもあります。
ただし、寒いから…と、活動量が減って摂取カロリーが増えると、その代謝アップを
活かせずに脂肪が蓄積されてしまいます。
「寒いから動かない」は、冬太りの大きな原因です。
おすすめは、短時間でも良いので“体を温める運動”を取り入れることです。
ランニングやスクワットや腕立てなどの自重トレーニングでも、
全身の筋肉を使うので血流がよくなり、代謝アップに効果的です。
1日10分程度の軽いトレーニングでも、積み重ねることで大きな差が生まれます！
また、食事面では“温かい食材”を意識しましょう。
ショウガやネギ、根菜類などは体を内側から温めてくれます。
反対に、冷たい飲み物や甘いお菓子の摂りすぎは代謝を下げる原因になります。
パーソナルジムでは、寒い時期でも無理なく続けられるメニューをご提案しています。
「冬こそ体を変えたい」と思った方は、ぜひ体験トレーニングでその第一歩を踏み出してみてください。
ディートワークアウトでは、正しいカラダ作りの情報を発信しています！
ぜひお得なクーポンからお越しになってください。
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女性専門
Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
＜ ディートワークアウトはこんな方におすすめ ＞
〇 パーソナルトレーニングがはじめて
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
代表 神谷コージ
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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分
営業時間：7:00～23:00
不定休
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神谷 コージジンヤ コージ
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