マタニティサンゴケアサロン ピゾリーナ フタコタマガワ
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ピゾリーナ 二子玉川(Pisolina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 10:20:27.0
- 整体と自律神経
- こんにちは！
Pisolina per madreです！
季節の変わり目に乱れやすくなる自律神経。
産後のママたちは寝不足や疲れでさらに影響を受けやすいです。
整体は自律神経を整えるのにも良い影響があります♪
今回は、整体と自律神経についてです^ ^
出産を終えたあとの体は、ホルモンの変化・骨盤のゆるみ・睡眠不足などで、自律神経がとても揺らぎやすい状態になります。
「常に気が張っている」
「なぜか落ち着かない」
「夜中に何度も目が覚める」
それは、交感神経（がんばる神経）が優位になり続けているサインかもしれません。
整体では、この“がんばりモード”から“休息モード”へ、体をやさしく導いていきます。
ポイントとなるのは、背骨・骨盤・呼吸の3つです。
まず、背骨は自律神経の通り道。
抱っこや授乳姿勢で前かがみが続くと、背骨まわりの筋肉が緊張し、神経の伝達が滞りやすくなります。
整体では背中や首をゆるめることで、神経の流れをスムーズにし、体の内側に“安心のスイッチ”を入れていきます。
次に、骨盤のバランス。
出産で骨盤は開き、支える筋肉がゆるむため、体の中心軸がぶれやすくなります。
骨盤まわりを整えると、呼吸が深くなり、体が自然に落ち着きを取り戻します。
副交感神経が働きやすくなり、眠りやすくなったり、気持ちの浮き沈みがやわらぐ方も多いです。
そして、呼吸。
呼吸は唯一、自分でコントロールできる自律神経へのアプローチ。
整体で胸まわりやお腹をゆるめると、呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡ります。
「ふーっと息が抜けた瞬間」に、体と心が一緒に緩むのを感じる方も少なくありません。
こうしたプロセスを通して、整体は“体のゆがみを整える”だけでなく、神経の流れと心のリズムを整えるケアでもあります。
がんばりすぎているママの体が、「もう安心していいよ」と感じられるようになると、その穏やかさは、赤ちゃんにもやさしく伝わっていき、笑顔の時間が増えるかもしれません^ ^
幸せたくさんの赤ちゃんとの時間、大変なこともたくさんあると思いますが、少しでも心に余裕がもてるようお手伝いさせていただければと思います^ ^
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