京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-13 14:13:26.0
- 貧血について学ぼう!
- こんにちは、京成立石駅前接骨院です(^^)
男性で約10%、女性で約13%、10人に1人は貧血であると言われる現代です。
貧血とは、血液中の赤血球という成分を構成する「ヘモグロビン」という濃度が低下した状態のことです。
「ヘモグロビン」は全身に酸素を運ぶ役割を担っている為、身体が酸素不足に陥りって眩暈、立ち眩み、動悸、息切れ等の症状が起こりやすくなります。
貧血になりやすい原因
●鉄の不足
最も多い種類は鉄不足によって発生する貧血です。
ヘモグロビンは鉄分から作られる為、鉄分が不足するとヘモグロビン値が低下して症状が起こりやすくなります。
特に女性は生理や妊娠等によって陥りやすいです。
●その他の栄養素の不足
ビタミンB12はヘモグロビンの生成を助ける働きがありますが、胃癌の手術等で胃を切除するとビタミンB12の吸収が出来なくなり、ビタミン欠乏から症状が発生する可能性が高まります。
●病気
慢性腎臓病、関節リウマチ、甲状腺疾患といった慢性の病気に罹患することで併発することがあります。
貧血を予防する為、日頃からヘモグロビンを作る為の鉄分、亜鉛、葉酸、ビタミンB12等の栄養素をバランスよく食事から摂るように心掛けましょう!
レバー、卵黄、煮干し、海藻類、しじみ等がオススメです(*^^*)
投稿者
京成立石 駅前整体院
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