京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-15 11:08:42.0
- 秋の体調セルフチェックと対策！
- こんにちは、京成立石駅前接骨院です！
夏から秋に季節が変わっている今日この頃ですが、皆さんは体調不良などを起こしてはいませんでしょうか？
秋は夏に溜まった疲れが一気に出る他に、乾燥やかゆみ、だるさなどが症状として出やすいです。
この時期に体調が崩れやすい方は生活習慣をチェックして自身に合った対策をすることで体調を整えていきましょう！
【乾燥しやすい方の症状】
秋は夏に比べて水分を摂る量が減少し、空気が乾燥してくるので体の潤いが不足しやすいです。
●口やのど、目が乾きやすい
●肌が乾燥する
●よく咳が出る
●声が枯れたりする
●風邪をひきやすい
【対策】
●旬の食材を普段の食事に取り入れる
●お風呂上りにしっかり保湿をする【重だるい方の症状】
胃腸の疲れから体力が落ちてだるさや眠気を起こしやすくなります。冷たいものをたくさん食べ飲みしたり、冷房などで体を冷やしすぎた方は要注意です。
●いつもの睡眠時間なのに眠気がある
●体がだるい
●冷房の効いた部屋で過ごしていることが多い
●入浴はシャワーだけ
【対策】
●食事の時、胃腸に負担をかけない食べ方をする
●普段より睡眠時間を長くとる
●ぬるめのお湯で半身浴をするこのような対策をしていき、秋を楽しく過ごせるよう体調を整えていきましょう！
投稿者
京成立石 駅前整体院
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