京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-08 08:50:42.0
- 五大栄養素について学ぼう!
- こんにちは、京成立石駅前接骨院です(^^)
皆様も1度は「五大栄養素」という総称を耳にしたことがあるかと思います。
な栄養素には、「炭水化物」、「蛋白質」、「脂質」、「ビタミン」、「ミネラル(無機質)」
があり、これらを五大栄養素と呼びます。
この5つの栄養素がバランス良く体内に吸収されると、主に「エネルギーの基になる」、「身体を造る」、「調子を整える」といった３つの働きをします。
しかし、1つだけだったり、どれかが欠けてしまったりしたら、身体の中で十分に働くことが出来ないのでバランスの良い食生活が大事です。
炭水化物・・・穀物、芋類、大豆等
蛋白質・・・卵、肉、魚、牛乳等
脂質・・・肉、魚、バター等
ビタミン・・・野菜、果物等
ミネラル・・・海藻類、レバー等
これらを意識して摂取してみて下さい('ω')ノ
投稿者
京成立石 駅前整体院
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