京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-15 16:29:44.0
- 身体と水分の関係について学ぼう!
- こんにちは、京成立石駅前接骨院です(^^)
毎日お水やお茶等から何気なく摂取する水分。
身体の中での働きや役割はご存じでしょうか?
成人男性で体重の60％、新生児で約80％が「体液」と称される水分で出来ています。
体重70kgの成人男性ならば、約42Lの水分を体内に蓄えていることになります。
飲料水等で摂取した水分は、腸から吸収されて血液等の「体液」になって全身を絶えず循環しています。酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物(体内のゴミ)を尿として排泄することです。
そして体温が上がった時には皮膚への血液の循環を増やして汗を出して熱を逃がし、体温を一定に保つ働きがあります。
水分の接種目安量は1.5～2Lと言われています。
飲みすぎて水中毒と呼ばれる疾患にも繋がりますが、寒い時期でも乾燥でいつの間にか体内の水分は失われていきます。
飲料水だけでなく野菜や果物からも水分は摂取されるので、食生活全体を見直してみるのもオススメです('ω')ノ
投稿者
京成立石 駅前整体院
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