京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-16 16:32:11.0
- カルシウムについて学ぼう!
- こんにちは、京成立石駅前接骨院です(^^)
子供の頃や成長期に保護者の方から牛乳やカルシウムを執拗に迫られたことはありませんか?(笑)
カルシウムは体内に最もも多く含まれるミネラルで、体重の約1～2％を占めています。
ほぼ全てのカルシウムが歯と骨に存在し、ごく一部は血液や筋肉、神経内にあり、骨量の維持や身体の様々な機能を調整しています。
カルシウムは身体にとって必要不可欠な栄養素ですが、日本人はカルシウムが不足している傾向にあります。
カルシウムが不足すると骨粗鬆症等病気の原因になる可能性がある為、食事やサプリメント等で補うことが大切です!
牛乳や乳製品、魚介類、大豆製品、野菜類、海藻等に多く含まれ、1度に集中して多量摂取するよりも何食かに分けて摂取する方が吸収されやすくなります!
まずは毎朝の牛乳やお豆腐等始めやすいところから行ってみましょう('◇')ゞ
投稿者
京成立石 駅前整体院
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