京成立石駅前接骨院のブログ
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投稿日：2024-01-18 11:30:15.0
- ちょっとした意識で代謝アップ！
- 皆さんこんにちは、京成立石駅前整体院です！
寒い日が続き、なかなか体を動かせていない方も多いのではないでしょうか？
運動不足は体力や持久力、筋力を低下させてしまいます
また、筋力が低下すると代謝も低下し、カロリーが蓄積されやすくなり、肥満のリスクも上がります
でも運動の時間そんなにとれないよ、、、
そんな方に朗報です！！
日常のちょっとした意識で変えることができます
ポイントは『基礎代謝』です
基礎代謝とは、体温、呼吸、心拍など、生きていくうえで必要最低限ののエネルギーのことです
基礎代謝を上げるには・・・
・背筋を伸ばして姿勢を正す
・腹式呼吸を意識する
意外と簡単ですね？？
このちょっとした意識で基礎代謝を上げ、運動不足を解消できるんです
皆さんも取り入れてはいかがでしょうか＾＾
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京成立石駅前整体院
〒124-0012
東京都葛飾区立石1-22-1
TEL 03-6657-6600
平日 9：00～13：00／16：00～21：00
土日祝 8：00～12：30／15：00～17：00
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投稿者
京成立石 駅前整体院
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