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イーハンズ 新宿南店(e-Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 18:37:36.0
- 梅雨だる
- こんにちは♪
イーハンズ錦糸町マルイ店みきです(^^)
今回は【梅雨だる】についてお話していきたいと思います！
皆さんお花見されましたか？
桜も散って、いよいよ気温も上がってきましたね☆
そして梅雨の時期ももうすぐ・・・はや～い！！
低気圧や寒暖差、湿邪(体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。湿度が高く、身体の代謝も落ちがち)の影響を受けやす方も沢山いらっしゃるかと思います。
梅雨の時期こそ生活リズム、自律神経の乱れを整えていきましょう！
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整えることが大切です。
・朝食はしっかり食べる
・お天気の日には軽くウォーキング・ジョギング、雨の日はストレッチをする
・入浴して心も体もリラックス状態を
・睡眠の確保は絶対
・お部屋もカーテンを開けてなるべく明るい状態にしておく
特に食事で心が病んだりする人も意外と多いです。
バランスの摂れた食事を意識するために、自炊をお勧めします。
コンビニやスーパーなど、外食続きの人は病みやすい傾向にあります。
心ではなく、身体が喜ぶものを食事に取り入れてみましょう！
そして、睡眠に関しては身体の循環・リラックス状態が大事なので、中々寝付けない・寝起きがだるいと悩まれていたら、是非一度当店をご利用頂けたら嬉しいです☆
皆さんのお悩みに沿って施術しますので、スタッフに何でもご要望お伝えください(^^)
一緒に睡眠の質を上げていきましょう！
いつも頑張る皆さんのサポート隊としてお待ちしております。
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