【フェイシャル・痩身エステサロン】en~natural 錦糸町店
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アンナチュラル 錦糸町店(ennatural)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 13:02:36.0
- 年齢別 お肌の悩み 10代～
- お肌のお悩みについて。
まずは10代～
不規則な生活・偏食・ストレスなどによりホルモンバランスが揺らぎ、お肌のバリア機能が低下しがちです。
また、自分に合わないスキンケアや乾燥によって皮脂の過剰分泌がおこります。
すると、毛穴に皮脂が詰まり、皮脂が酸化することで肌表面のざらつき、イチゴ鼻、毛穴の開き、ニキビやニキビ跡の原因になってしまいます。
10代・20代はお肌のターンオーバーを正常に機能させることでキレイなお肌を目指せます。
そのためには、規則正しい生活を心がけましょう！
普段の生活では、
・タンパク質
・ビタミンC
・ビタミンE
・亜鉛
・オメガ3脂肪酸
などの栄養を取れるといいですね！！
タンパク質、ビタミンはよく聞くけど下の2つはなぜ？という方へ
まずは亜鉛について
亜鉛は皮膚の再生や修復に必要な栄養素です。紫外線やニキビなどで傷ついたお肌を癒してあげましょう♪
亜鉛を豊富に含むのは肉類、貝類、豆類などです。サプリメントでの摂取もいいですね！
続いてオメガ3脂肪酸について
聞き馴染みがなくて何それ？となる方も多いかもしれません。
オメガ3脂肪酸は「不飽和脂肪酸」と呼ばれるもののひとつです。
お肌の健康をサポートし、炎症を抑制する効果があります。
お肌にはもちろん、脳の機能や発達をお手伝いをしてくれるなどの効果があります。青魚、ナッツ類、亜麻仁油などを摂取できるといいですね！
お肌のお悩みがある方はぜひ一度ご予約ください。
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