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トータルリラクセーション 一心のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-20 13:41:47.0
- 怪我予防
前回の怪我から1ヶ月が経ちました。お陰様でほぼ完治して、普段通り仕事出来ています。たまにある角度に動くと少し痛むかな？って感じです。
今回の怪我の原因は完全な運動不足であり、血行障害から来る冷えと筋肉硬直です。エアコンで冷えたんですね。
今後、同様の怪我を防ぐため就寝時にふくらはぎを冷やさないためのレッグウォーマー購入しました。
皮膚と繊維の間に空気の層を作って保温するらしいです。使った感想は、めっちゃ温かいけど蒸れなくて快適です。それに男性用でサイズがデカいのですが、ズレ無くて良いです。
仕事中は1枚目のサポーターを装着しながら施術してます。もう、サポーターは必要ないとは思いますが、一応予防と考え使っています。
このサポーターは、トレーニング用です。まだトレーニングは再開していませんが、軽いウォーキングから始めて、軽い筋トレなども入れながら予防する予定です。今は時間が有れば軽い体操してますね。
自分で自分の身体は治せないので、色々工夫して、しっかり予防して行かないとダメですね。頑張ります。
トータルリラクセーション一心
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