整体リードのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-29 16:01:38.0
- お家で簡単♪セルフケア！（こめかみ頭痛編）
- 気温も低くなり雨の日が多くなってきましたね（泣）
頭痛持ちの方々にはスッキリしない毎日が続いてることと思います。。。
そんな悩める症状をお持ちのあなたに、自宅でも職場でも簡単にできるセルフケアを教えます！^_^
特に、こめかみ頭痛・めまい・耳鳴りなどの症状にお困りの方！オススメです♪
ケアの方法は簡単♪
耳をグイーン！と引っ張るだけ(^o^)↓ポイントとしては、
１、呼吸を止めず、「鼻から吸って口からはく」
２、真横に引っ張る時は、耳の穴の位置に合わせて人差し指をセットしてグイーン！
３、下に引っ張る時は、耳たぶをつまんでグイーン！
４、上に引っ張る時は、耳の上の方をつまんでグイーン！
※引っ張る方向に合わせてつまむ場所を変えましょう。
５、小刻みに１０回引っ張ってみたり、数十秒引っ張ったままで静止したり、引っ張った状態で口を開けたり閉じたり。。。いろんな方法でやってみよう！
そうすることで筋肉が緩みますよ！
「継続は力なり」という言葉があるように、毎日続けて行うことで効果も実感できると思います！
できるだけ毎日、気付いた時にやりましょう(^^)/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
整体リードでは、様々な症状に合わせた簡単なセルフケアなども伝えています。
どこに行っても良くならない痛みでお悩みの方、根本的な原因を見つけて改善していきますので、どんなお悩みでもお気軽にご相談くださいねm(__)m
皆様の笑顔で健康な毎日を願っております(^^♪
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