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エイティ(Atey)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-14 18:01:50.0
- 冷え性に良い食べ物
- だんだん肌寒いと感じる季節になってきましたね！
冷え性さんには辛い季節ですが
身近な食べ物から身体をポカポカにして
寒い冬を乗り越えましょう！^ ^暑い南国で採れるフルーツは
人間の身体を冷やします！
逆に寒い寒冷地で採れる食物を食べると
身体がポカポカしてくる傾向があります！
全ての食物がそうではありませんが
食べる時に原産国を見てみるとわかりやすいです^ ^
◆「旬のモノ」は身体に良い
地中で育つ野菜、根菜類は身体を温めます！
地上に姿が出て風通しも良い場所で育つ野菜は
身体を冷やします！
「旬野菜」という言葉がありますが
夏によく食べる食物は身体を冷やしてくれますし
冬に食べられる旬野菜は身体を温めてくれる
種類が多いことがわかります^ ^
「旬のモノ」は体に良いということです★
◆発酵食品の酵素は身体を温める！
発酵食品も身体を温める「酵素」が含まれています。
味噌・醤油など大豆を発酵させたもの。
野菜を発酵させた漬物。
牛乳を発酵させたチーズやヨーグルト
日本酒も発酵して作られたものですので
身体を温めます^ ^
少しでも冷え性を改善したい人は
積極的に日々の食事などに
取り入れてみてください^ ^★
まとめ：身体を温める食べ物・飲み物
温かい地域のものは身体を冷やし
寒い地域のものは身体を温める！
見た目の色や生育しているスタイルを見ると
身体を温めるのか冷やすのかが
想像しやすいことがわかります^ ^
もちろん、例外もあります！
冷やす食べ物を一部ですが
まとめておきます♪
【冷やすもの】
野菜：きゅうり・レタス・ナス・トマト
果物：みかん・バナナ・パイナップル
飲み物：コーヒー
特長～寒色系・地上に出た状態で育つ・原産地が温かい場所・夏が旬の野菜や果物・水分が多い、など
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