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Atey PRIVATE SALON 伊勢崎店

エイティ プライベート サロン イセサキテン

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エイティ(Atey)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-12 18:59:05.0
温活^ ^
こんにちは♪

まだまだ寒い日が続きますね!
群馬はほぼ毎日風が強いので
少し外歩っただけでも冷えちゃいます(T-T)


身体が冷えてしまうと…

●筋肉量が少ないと生み出せる熱が少なくなり
慢性的な冷えにつながる
●自律神経のバランスが乱れると血流が滞り
身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷える
 (食べすぎも冷えの原因の1つ)
●水分ばかり多く摂取してしまうと
体内の熱が逃げて冷えにつながる
 (水分摂取と同じくらい排出をしないと
 必要以上に水分が身体にたまり身体を冷やす。
 むくみにもつながる)


~ 温活習慣 ~

 1 短い時間でもOK!筋トレ
 2 寝起きにすぐ白湯を飲む
 3 間食はお菓子ではなくナッツ類にする   
 4 熱すぎない温度の湯船に毎日つかる
 5 ウォーキングを習慣づける

やりやすいものから取り入れて
温活を始めていきましょう^ ^♪
温活^ ^_20220112_1
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エステティシャン
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投稿者
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エイティ(Atey)のブログ(温活^ ^)/ホットペッパービューティー

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