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レム(Lem)のブログ
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- 投稿日:
- 2025-09-24 18:01:01.0
- 投稿者:
- Lem
眠れない原因は脳の温度暑い夜に眠れないのは、単に気温のせいだけではありません。実は、脳の温度が高いままだと、スムーズに入眠できなくなるのです。クールダウンが不十分なまま布…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-09-24 17:56:48.0
- 投稿者:
- Lem
【ストレスと睡眠の関係】 UP<睡眠中の脳は何をしている?>「寝ている間、脳は休んでいる」と思われがちですが、実は脳は眠っている間もフル稼働。日中に得た情報を整理したり、記憶を定着させたりと、重要な“夜…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-09-21 12:49:02.0
- 投稿者:
- Lem
睡眠負債を減らす方法 UP<日々の蓄積が不調の原因に>「なんとなくダルい」「集中力が続かない」その原因、睡眠負債かもしれません。毎日ほんの少しずつでも睡眠時間や質が不足すると、その“ツケ”は確実に蓄…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-09-20 10:14:49.0
- 投稿者:
- Lem
脳疲労を防ぐ夏の習慣 UP脳疲労を防ぐ夏の習慣<朝の光で体内時計を整える>夏は夜が暑くて寝苦しい一方、朝の日差しは脳にとって大切なリズムのスイッチです。起床後にカーテンを開けて自然光を浴びるだけで、…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-09-20 10:02:32.0
- 投稿者:
- Lem
睡眠負債10|なかなか眠れない夜に<“疲れているのに眠れない”のはなぜ?>「今日は早く寝たいのに、頭が冴えて眠れない…」そんな経験はありませんか?これは、日中に蓄積された“脳…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-09-19 12:10:16.0
- 投稿者:
- Lem
<ストレスで短気になる脳の仕組み>イライラしやすくなった…それ、ストレスのせいだけでなく“眠れていない”ことも原因かもしれません。睡眠が不足すると、脳の感情コントロール機能…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-09-19 12:08:22.0
- 投稿者:
- Lem
<長時間の画面作業による負担>スマホやパソコンの使用時間が長くなると、目の奥に重だるさを感じやすくなります。これは目の筋肉が緊張し続けることで血流が滞り、酸素や栄養が届きに…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-09-18 11:29:02.0
- 投稿者:
- Lem
<ストレスや姿勢が引き起こす頭痛>デスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、こめかみ周辺にズキズキとした痛みを感じることがあります。さらにストレスや…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-09-18 11:28:38.0
- 投稿者:
- Lem
<脳の疲れは集中力の天敵>会議や資料作成、数字の分析、スタッフとの面談…。経営者の1日は判断と対応の連続です。脳は使い続けると情報処理が遅くなり、集中力が途切れやすくなりま…続きを見る
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