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ドライヘッドスパ&ホワイトニング Lem【レム】

レム

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427件のブログがあります

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  • 睡眠の重要性9
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    投稿日:
    2025-06-30 19:44:42.0
    投稿者:
    Risa
    <人生の質は“眠り”で決まる>「よく眠れた日」は、朝から気持ちが前向きで、仕事や家事もスムーズに進みます。一方、眠りが浅いと集中力が落ち、イライラしたり、疲れを引きずったま…続きを見る
  • 睡眠の重要性7
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    投稿日:
    2025-06-30 19:42:16.0
    投稿者:
    Michi
    <なぜ深い眠りが大切なのか?>浅い眠りでは、脳も体も“休んだふり”をしているだけ。深いノンレム睡眠こそが、細胞の修復・ホルモン分泌・免疫力アップといった、回復の役割を担いま…続きを見る
  • 【睡眠の重要性7】
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    投稿日:
    2025-06-30 14:01:10.0
    投稿者:
    Hana
    <記憶力は“眠っている間”に整理される>学んだことや経験した出来事は、睡眠中に脳が整理し“記憶”として定着していきます。特に深いノンレム睡眠の時間帯に、脳内で重要な情報が選…続きを見る
  • 睡眠の重要性6
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    投稿日:
    2025-06-29 18:42:32.0
    投稿者:
    Yuri
    <寝だめは効果があるのか?>「平日に寝不足だから、週末に寝だめすれば大丈夫」…実はこの考え方、完全に正解とは言えません。寝だめをしても、蓄積された“脳と身体の疲れ”すべてを…続きを見る
  • 睡眠の重要性5
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    投稿日:
    2025-06-29 18:39:28.0
    投稿者:
    Eri
    <免疫力と睡眠の密接な関係>睡眠中、私たちの体は免疫細胞を活性化させ、ウイルスや細菌への防御機能を高めています。睡眠が不足するとこの免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなった…続きを見る
  • 睡眠の重要性4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-29 18:36:30.0
    投稿者:
    Tomo
    <朝の目覚めが悪い原因>「朝がつらい」「目覚ましを何度も止めてしまう」…その原因は、実は“睡眠の質”にあります。深いノンレム睡眠がとれていないと、朝にスッキリ目覚めることが…続きを見る
  • 【睡眠の重要性 3 】
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    投稿日:
    2025-06-28 11:14:33.0
    投稿者:
    Risa
    <ホルモンバランスと睡眠>特に女性は、ホルモンバランスの影響を強く受けやすく、睡眠の質にも直結します。生理前後や更年期などに「眠りが浅くなる」「何度も目が覚める」といった不…続きを見る
  • 【睡眠の重要性 2 】
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    投稿日:
    2025-06-28 11:13:57.0
    投稿者:
    Michi
    <浅い睡眠が続く理由>「ぐっすり眠った気がしない…」という声は少なくありません。原因の多くは、交感神経が夜になっても優位になってしまっていること。寝る直前までスマホを見る、…続きを見る
  • 【睡眠の重要性 1 】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-28 11:13:23.0
    投稿者:
    Hana
    <脳疲労と睡眠の関係>「眠っても疲れが取れない」そんな声を多く聞きます。実はこの原因、多くが“脳疲労”にあると言われています。スマホやPCを手放せない現代では、脳は常に情報処…続きを見る
  • 【脳疲労解消と生活習慣の見直し】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-27 14:58:43.0
    投稿者:
    Yuri
    <睡眠・食事・運動が脳に与える影響>日々の情報量や考えごとが多い現代人にとって、脳は常にフル稼働の状態にあります。脳の過活動は本来リラックスすべき就寝時にも続き、眠りにつき…続きを見る
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