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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-13 18:46:52.0
- 最も簡単な腸活法
- こんにちは。
整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は「腸活」についてお話ししたいと思います。
最近は腸の働きが注目されていますよね。
食べたものが腸で血液になるという考えもあるように、いま腸活はとても注目されている健康法の一つです(^ ^)
食べ物に気を付けている人は多いと思いますが、腸が元気でなければ、身体によいとされている発酵食品も実は逆効果！
腸をケアする方法はいろいろあるのですが、一番簡単に自分でできることが、『30回噛んで食べること』です！
＜メリット＞
□飲み込んだものが小さくなるので消化が良くなる
□よく噛むと唾液が出て、がんの予防になる酵素が含まれている
□食べたものを十分に消化できればアレルギーの発生するリスクが低くなる
□満腹中枢を刺激しやすくなるのでダイエット効果になる
□顔の筋肉が鍛えられ顔の老化防止になる
□噛むことで皮膚や髪の代謝を上げることができる
よく噛まずに丸呑みしていては、胃腸の負担は想像以上です！！
ぜひ「よく咀嚼（そしゃく）する」ことを意識していただきたいなと思います＾＾
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