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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-09 19:42:04.0
- 肩の痛み撃退ストレッチ！
- こんにちは( ^ω^ )
整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回は肩こりや五十肩などの肩の痛みを改善するためのストレッチをご紹介します。
肩の痛みを引き起こす原因は様々ありますが、どのタイプの肩の痛みにも関わってくる代表的な筋肉が「大胸筋」と呼ばれる胸の筋肉です。
この筋肉が硬くなると、腕が内側に巻いてくるため、巻き肩・猫背姿勢になってしまいます。
普段から姿勢を気をつけていても、この筋肉が固まっているままでは綺麗な姿勢を取れなくなります。
デスクワークやスマホ操作、料理など、基本的に体の前で行う作業が日常多いために、大胸筋は固まりやすい筋肉でもあります。
ですので、普段からこの筋肉をストレッチして、正しい姿勢を取りやすい環境を作りましょう。
＜大胸筋ストレッチ＞
壁に対して横向きに立ち、胸の高さくらいで肘を壁につけます。その状態で胸を開くように体を捻っていきます。胸の筋肉が十分に伸ばされている状態で２０程度ゆっくり深呼吸していきましょう。
◆根本改善のすすめ
当院では慢性的な肩こり、四十肩・五十肩などの肩の痛みにお悩みの方に対して、根本改善治療を行っています。「その場しのぎ」治療ではなく、原因からしっかり改善し、再発しない体作りをしたい方は是非当院までお問い合わせください。#福岡 #天神 #薬院 #マッサージ #整体 #薬院整体＃平尾整体
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福岡市中央区平尾1-3-34コンドミニアム薬院駅703号 『薬院駅より徒歩3分』
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