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ゆるり 福岡薬院店(yururi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 15:13:53.0
- デスクワーク中の正しい座り方
こんにちは( ^ω^ )
鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。
今回はデスクワーク中の座り方について解説したいと思います。
PC作業など、日常的に座っている時間が長い方は是非参考にしてください。
◆正しい座り方のポイント
1.お尻を椅子の一番奥に入れる。背もたれに当たるまで深くお尻を入れましょう。
2.お尻を入れた状態から上体を起こし、背もたれに背中をつける
3.坐骨が座面に当たっていれば、骨盤が立っている状態になっているのでOK！
◆疲れたら座り直す
正しく座れたとしても、時間が経ってくると疲れてきます。そのまま座っていると自然と
骨盤が後ろに倒れてきて、猫背姿勢になってきてしまうので、そうなった時点で、一度立
ち上がり、再度座り直しましょう。
一度立ち上がることで、筋肉に掛かるストレスも分散されるの、硬くなるのを予防出来ます。
日本人は世界で最も座っている時間が長いと言われています。
正しい座り方を心掛ける事で、劇的に腰痛予防・改善に繋がりますので、是非実践してみて下さい。
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