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小顔整体研究所 KSラボ 西宮北口店のブログ
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投稿日：2023-11-24 17:25:18.0
- 生理中に運動はした方がいい？？よくない？？
- こんにちは♪
KSラボ西宮北口店です♪
女性ならではの悩み。
毎月、体や心が安定しない日が
1週間続きます-_-b、、、
むくみもすごいし、体も重たい。
でも体調不良じゃないし。
なんだか憂鬱-_-bって感じですよね。
生理痛が強い時は
ゆっくり寝て過ごしたり
体温めて安静にしておくのが良いと思いますが、
生理痛が無い場合には
少し体を動かすのが良いんですよ(^_^)！
生理中、湯船も避けがちですが、
衛生的にしておけば湯船も入った方が
良いんですよー♪なんせ体が停滞している時期なので、
軽く運動などして血流を促し、
体をポカポカ温めてあげてください(^_^)v
すると、むくみがスッと取れたり
生理痛軽くなったり
調子良くなったりするんです♪
あまり過度に筋トレ！とかランニング！とかは
しないでくださいねo(^_^)o
KSラボ西宮北口店
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