スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2021-03-27 13:53:21.0
- 腹筋を使えるようになりましょう！
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
ボディメイクや体力作り、健康のためにトレーニングを行っている皆さんは、ほとんどの方が腹筋のトレーニングを行っていると思います！
むしろ腹筋のトレーニングを行っていない人を見つけるが難しいくらい、多くの人が取り組んでいると思います！
ではなぜ腹筋のトレーニングを行うのでしょうか？
なんとなく、テレビや本で見たからやっているのでは勿体ないですよ！
腹筋は背骨や肋骨の動き、呼吸をする際に主に働いています。
(他にも機能はありますが今日のところは省略!)
【姿勢の保持】と【上半身の動き】を行っていると思ってください！
(おっと、呼吸を忘れていますね!→ここも今日は省略!）
よくテレビや動画に出てくるトレーニングでは「お腹を凹ませましょう！」などと言って、腹筋に力を入れるような説明がありますが、それは本来の腹筋の機能ではありません！
筋肉は骨を動かしすことで動作を行う為のものです！
バキバキに割れてて引き締まったお腹、かっこいいですよね～
憧れちゃいます！
でもあれは、長い時間をかけて筋肉量を増やし、体脂肪を数%まで下げている状態で、維持することは非常に大変です！
まずは、正しい姿勢で腕や脚を動かせたり、背骨や肋骨の動きをコントロールするといった、腹筋本来の機能を高めることが、健康美につながる第一歩です！
そんなことだけ？と思った皆さん、それすらもやらないのでは前に進めませんよー！
ジャイロトニック(R)やピラティスは【動き】にフォーカスしたトレーニングです！
理学療法士のサポートのもと、正しく動いて、腹筋をしっかり使えるようになりましょう♪
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