スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-31 06:24:37.0
- ジャイロトニック(R)わき腹を伸ばすトレーニング
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
背骨を様々な方向に動かすジャイロトニック(R)のトレーニングですが、本日はわき腹を伸ばす動きを紹介します！
サイド・ウェイズ・アーチと言って、上半身を横に倒すエクササイズです！ただ何となく横に倒すのではなく、足で床を押す力を上半身に伝えることで、背骨と肋骨がしっかり伸びて普段は味わえないストレッチを行えます！
正面から見て背骨が「C」の字になるイメージで動きましょう！！
わき腹が硬さは意外と見落としがちですが、姿勢が悪くなったり肩・首周りの動きにくさや重さの原因となりやすいです！
エクササイズ後には、上半身が軽くなりますよー♪
腹筋やお尻のトレーニングも同時に行えるので、ストレッチだけでは物足りない方にもオススメです！
肩こりケアも含めて体験いただけますので、ぜひお試しください！
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