スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2021-04-04 15:43:54.0
- 頭の位置も非常に大切です！
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
スタジオでのセッションや講習会で「姿勢」のお話をすると、多くの方がスッと背筋を伸ばします。
その中でほとんどの方が、丸くなった背中や腰を伸ばしますが、大切なのは頭の位置でございます！
本来の頭の位置は、横から見た時に胴体の真上にある事が基準となっています。
しかもそれが、無意識にコントロールできる必要があります！
皆さんの頭の位置はどうなっていますか？
反対に頭が前に出ていて、首の後ろが短くなり、背中が丸くなってしまっていませんか？
立ち上がったり、歩いたりと身体が動く際には、首の後ろが長くなるような頭の位置になる事が動きのスイッチとなります！
ジャイロトニック(R)やピラティスのエクササイズでは、姿勢を無意識に良い状態でコントロールできることを目指します！
頭が本来とは違った位置にある事は、肩こりや肩痛、腕のしびれなどの原因となりますので、しっかり予防しましょう！
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