スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2021-08-15 06:52:07.0
- 筋力を付けるには
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
将来を考えた時に、筋力や体力を付けたいと考える方は多いと思います。
筋力トレーニングと言えば、重りを使い負荷をかけるよなうなトレーニングを想像しますよね！
そういったトレーニングももちろん素晴らしいですし、必要な要素です！
しかし、筋力を付けるためにもっと大切なのは「筋力が最大限に発揮できる事」です！
本来様々な動きの際には、腹筋などの体幹筋が働き、腕や脚の動作が可能となります。
その為には、正しい姿勢で動く事が必要です！
ほとんどの人が、姿勢や動き方が悪く、筋力がしっかり発揮できていません。
あなたが思うより健康かもしれませんが、自分で思うより健康ではないパターンですね！
筋力を付ける為にも、痛みやコリの改善・予防の為にも、ボディメイクの為にも、正しい姿勢で動ける事が大切という事です！
正しい姿勢がわかりにくく何をやって良いかわからない方には、マシンピラティスがオススメですよー！
マシンを使い正しい姿勢をキープしながら、身体を鍛えましょう♪
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