スイミンカクメイサロン アイフィーリング マークイズミナトミライ
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アイフィーリング マークイズみなとみらい(I feeling)のブログ
- ところてんダイエット
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪”
本日はところてんダイエットをご紹介いたします
●血糖値の上昇を抑える
通常口から摂取した食べ物は胃から腸へと移動し腸内
にて一気に吸収されるようになっています
ところが、食前にところてんを摂取した場合胃の中でゲル
状になり糖質を吸着しながら胃から腸へとゆっくり移動して
いきます
その結果食後の急激な血糖値上昇が抑えられます
また、こうした食事形式をとることで、身体に脂肪がつき
にくくなるため肥満気味の糖尿病患者および糖尿病
予備軍の方にもおすすめの食材です
●コレステロール値が下がる
血糖値と同じく中高年の方を悩ます要素となっているのが
”コレステロール値”善玉コレステロールと悪玉コレステ
ロールのバランスが乱れ、悪玉コレステロールが増えすぎた
結果動脈硬化が進行し、脳血管障害や心疾患のリスクが
上昇してしまいます
ところてんは水溶性食物繊維が豊富な食材です
食物繊維には水に溶ける”水溶性食物繊維”と水に溶けない
”不溶性食物繊維”の2タイプがありますが、ところてんに豊富
に含まれている水溶性食物繊維は胃に吸収されないままゲル
状になり腸内へ移動した後コレステロールや胆汁酸を吸着
します
したがって、ところてんを食べるだけでコレステロール値を
下げることが可能に!
●便秘解消
ところてんの原料である天草は海藻を精製して作られたもの
であり、腸内環境を正常化する食物繊維が豊富に含まれて
います
一般的に食物繊維は体に吸収されにくく吸収を促すには
水分を一緒に摂取することが必要であると言われています
ところてんはその9割以上は水分によって構成されています
ので、ところてんを食べるだけでお通じが良くなるということに
みなさんもところてんで健康的なお身体目指してみませんか?----------------------------------------------------------------------------
睡眠革命サロン アイフィーリング マークイズみなとみらい
TEL:045-264-8133
ホームページ→https://ifeeling.jp/
インスタグラム→ID:Ifeeling_markis
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