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ハルミ美容整体 新宿店(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-04-18 11:49:31.0
- 胸鎖乳突筋について
- 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)とは、
胸骨と鎖骨からスタートして、頭の側頭骨の乳様突起についている筋肉です。
首にある筋肉ではもっとも太い筋肉になります！
神経は、運動神経が副神経、働きは首を曲げたり回転させたりします。
頭の重さはかなり重くて体重の一割くらいといわれていて、女性でも5～6キロあると言われています。
その首を支えている大切な役割をしています！
デスクワークやスマートフォンを使うことでいつも下を向いている形になることが多いです。
その時の姿勢で胸鎖乳突筋がいつも短く縮んでいるので伸ばしにくくなり、縮んだままで固くなっていってしまいます。
そうなると重たい頭が前にもっていかれるのでそれを支えるために首の後ろ側や肩についている筋肉に常に負担がかかり不快なスッキリとしない状態を作ってしまうのです。
ストレッチがおすすめです。
固く縮んでしまった筋肉はストレッチをすることで柔らかく動きやすくなりますし、
胸鎖乳突筋はリンパの流れにも関連が深いのでストレッチをすることで顎のラインがスッキリします！
ぜひストレッチをしてあげてください！
分からなかったらお伝えしますのでお申し付けくださいね（＾＾）
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投稿者
スタッフ 一同
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