ストレートネックについて：2023年10月30日｜ハルミ美容整体新宿店(Harumi)のブログ

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投稿日：2023-10-30 11:53:11.0

ストレートネックについて: 自分がストレートネックかどうか確認するには？
ストレートネックかどうかは自分で確認することができます。
一番簡単な方法は、かかと・お尻・肩を壁に付け頭が壁から離れていないかを確認するやり方です。
この時頭が壁から離れている場合はストレートネックの可能性があります。
また横方向から全身の写真を撮り、頭の位置が体より前にある場合もストレートネックになっている可能性が高いです。
ストレートネックの原因
ストレートネックがどういう状態なのかがわかりましたが、もともと緩やかなカーブを描いていた首は一体何が原因でストレートネックになってしまうのでしょうか。
今回は主に考えられる3つの原因について解説します。
ストレートネックの原因1.スマホ・PCの長時間の操作
ストレートネックは別名「スマホ首」とも言われており、長時間スマホなどを操作することで生じやすいです。
スマホやパソコンを操作する場合は自然と頭が肩よりも前に出てしまう姿勢になることが多く、この姿勢が長く続くことで首に負担がかかり緩やかなカーブがまっすぐになってしまいます。
ストレートネックの原因2.猫背や反り腰
猫背や反り腰といった悪姿勢もストレートネックの原因です。
猫背になっていると自然と前かがみの姿勢になってしまい、首に負担がかかります。
また骨盤が前傾する反り腰は腰に負担がかかるだけでなく、首にも負担がかかる姿勢です。
また、PC作業のみではなく、ネイリストさんやアイリストさんなども最近はかなり多くご来店されます。

猫背の原因や治し方については下記の記事で詳しく解説していますので、合わせてお読みください。

ストレートネックの原因｜3.寝具があっていない
毎日使う寝具がストレートネックの原因かもしれません。
枕の高さが合っていないと寝ている間も常に首回りが圧迫されることになり、筋肉がこわばりストレートネックになってしまう可能性があります。
さらに柔らかすぎる布団も寝返りが自由に打てないことで体に負担がかかってしまい、結果的にストレートネックになるリスクが高まるのです。