セイタイサロン スーパーセルズ キタセンジュニシグチホンテン
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- 東京都足立区千住３丁目７番平松HMビル５０１号室
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スーパーセルズ(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-02 07:49:32.0
- 骨盤もぞもぞ体操＜応用編＞
- もやし“整体師”発信
～骨骨【コツコツ】健康コラム～
ちょこっと豆知識
皆さんで共有しましょう
骨盤もぞもぞ体操＜応用編＞
1右のお尻（坐骨）を持ち上げたら、持ち上げたまま椅子の座面に坐骨で縦の線を書くように、前後に動かします
左のお尻と足が動かないようにすることで骨盤を支える筋肉が知らず知らず強化されます
2縦の線を書く仕草をゆっくり5往復くらい行いましょう
3左側も同様に行います
※動きは小さくて大丈夫です
痛みがでる場合はやめましょう
皆さんが健康でありますように
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