蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
ガモウヒガシグチセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウバリ シンキュウ カタコリヨウツウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 埼玉県越谷市蒲生寿町―17－4惣マンション１F
- [駐車場完備/お子様連れOK]蒲生駅東口徒歩1分★新越谷駅,南越谷駅 徒歩15分 [小顔]
蒲生東口整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-20 16:22:27.0
- 十分な睡眠がとても大切です！
- こんにちは。蒲生東口整骨院です。
最近、皆さんは睡眠をしっかりとれていますか？
睡眠は脳内を整理するなど心身ともに回復させる大事な役割をしています。
勉強や仕事で身体が疲れてすぐ寝付ける方もいれば、寝る前のゴールデンタイムを楽しみながら自然と眠りに入る方もいらっしゃると思います。
睡眠時間も６～８時間程寝ないとダメな方もいれば、３，４時間くらいでもスッキリ眠れる方もいますよね。
不眠で起こる症状は色々ありますが、、、
頭痛、集中力の低下などの症状の方が多い傾向にあります。
睡眠はとても大切です！！
１日に取るべき睡眠時間は『7時間』と言われています。
しかし、忙しく7時間の睡眠は取れていない方が多いですよね。
そんな時は「睡眠の質」を上げるしかありません。
そこで良い睡眠を取るためのポイントを３つご紹介します。
１.太陽の光に当たること
太陽など強い光には、体内時計を調節する機能があります。
ですが紫外線がすごいので日焼け止めも忘れずに…
２.適度な運動をする
お散歩気分でのウォーキングなど、負荷のない有酸素運動は心をリフレッシュ効果もあり長く続けやすいです。
３.湯船につかり身体の芯まで温める
身体を温めると血流を促進させて、筋肉の凝りを取るなど回復させます。
日常的にしていることかもしれませんが、この３つを取り入れることで睡眠の質が変わるかもしれません。
皆さんもぐっすり眠れるように取り入れてみませんか？
また、身体の筋肉が硬くなっていたり歪んでいると血流が悪く眠りが浅くなってしまうこともあります。
当院で行っている骨格矯正は、歪んでしまった骨格を矯正し、睡眠の質の向上を目指します。
不眠でお困りの方はぜひお越しください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,400 【頭痛、不眠でお悩みの方必見】ソフトな施術、小顔矯正¥9,350→¥3,400
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-21
-
●2025-07-19
-
●2025-07-12
-
●2025-07-09
-
●2025-07-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（6）
もっと見る
蒲生東口整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.1小顔&美肌】基本の形状記憶美容鍼でお悩み改善(微弱電流/頭皮鍼付)
|
|
新 規 |
¥6,500 【人気No.2巻肩/猫背改善で首肩もスッキリ長く】猫背矯正+電気鍼+もみほぐし
|
|
新 規 |
¥7,000 【人気No.3全身施術】より深い身体の不調を根本改善！体鍼灸+矯正+もみほぐし
|
|
新 規 |
¥1,480 【期間限定★】どんな悩みも先ずコレで解決！全身矯正&ほぐし¥1,480
|
|
新 規 |
¥3,300 【頭痛・眼精疲労に】頭部の筋膜リリース（ドライヘッドスパ）¥6,050→¥3,300
|
|
新 規 |
¥1,480 【期間限定★】脱・猫背!姿勢改善で身体の不調も改善◎猫背矯正¥1480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
