蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】
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蒲生東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-05 15:46:51.0
- 春先に多くみられる体調不良
- こんにちは。蒲生東口整骨院です。
今回は、「春先に多い不調とその対策」についてお話します。
春は、朝晩と日中の寒暖差が激しくなります。この温度変化に対応しようと自律神経が過剰に働き、疲労感や頭痛、めまいを感じたりすることがあります。
対策としては、
・気温に応じて調整できる服装にする
・規則正しい生活を心がけ自律神経のバランスを整える
・深呼吸やストレッチを取り入れリラックスする時間を作る
また、この時期は花粉症に悩まれる方も多くいらっしゃると思います。花粉症の症状は、くしゃみや鼻水、倦怠感や集中力の低下を引き起こします。
対策:としては、
・外出時はマスクやメガネを着用し花粉の侵入を防ぐ
・帰宅後は衣類を払ってから室内に入る
・空気清浄機を活用し室内の花粉を減らす
さらに、春は進学や就職など環境が大きく変わる季節です。新しい環境に適応しようと無意識のうちにストレスや睡眠不足、胃腸の不調を引き起こすことがあります。
対策としては、
・自分のペースで新しい環境に慣れる
・適度な運動をしてストレスを発散する
・リラックスできる趣味の時間を作る
中には、冬の間に溜まった疲れや運動不足の影響で、春になると体がだるく感じる「春バテ」を起こす人もいます。
対策としては、
・栄養バランスの良い食事を心がける
・軽い運動を取り入れ代謝を上げる
・十分な睡眠を確保し、しっかりと休む
春は、心も体も変化の多い季節です。不調を感じたら、無理をせずに休んだり、生活習慣を見直したりしましょう。
「身体が痛い、辛い、疲れがなかなかとれない」などとお悩みのある方は、お気軽に蒲生東口整骨院へお越しください。お待ちしております。
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投稿者
吉田 歩未
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