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蒲生東口整骨院 【整体・骨盤矯正・美容鍼・鍼灸・肩こり・腰痛】

ガモウヒガシグチセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウバリ シンキュウ カタコリヨウツウ

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蒲生東口整骨院のブログ

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投稿日:2025-04-20 09:25:32.0
反り腰を改善しましょう
こんにちは。蒲生東口整骨院です。

今回は、「反り腰」についてお話します。

反り腰は、腰椎が過剰に前彎した状態を指します。自然な背骨のS字カーブよりも、腰の反りが強くなりすぎてしまうことで、以下のような特徴が見られます。
・お腹が前に突き出ている
・お尻が後ろに突き出ている
・上半身がやや後ろに倒れているように見える
これらは、見た目だけでなく体のバランスや健康にも影響を与えます。

反り腰の主な原因は、生活習慣や筋肉のアンバランスによるものです。
・腹筋が弱いために、お腹を引き締める力が弱まり、骨盤が前傾しやすくなる
・背筋が過剰に緊張してしまい、反り腰が強まる
・股関節が硬くなり、腸腰筋が縮こまってしまい骨盤が前傾する
・過度な良い姿勢の意識が逆効果になり、腰を反りすぎてしまう

反り腰は、放っておくと以下のような不調を引き起こします。
・慢性的な腰痛
・腹筋が使われず、内臓が前に押し出されお腹がぽっこりしてしまう
・太ももの前側が張ってしまう

反り腰は、見た目の印象だけでなく身体にも影響を及ぼします。しかし、日々の生活の中で意識的にストレッチやエクササイズを取り入れることで、改善が期待できます。

悪い姿勢を改善したい、反り腰で痛みがある等お悩みのある方は、お気軽に当院へご連絡ください。

反り腰を改善しましょう_20250420_1
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投稿者

吉田 歩未

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