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竹の塚トップ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 15:37:07.0
- VS肩こり
- 肩こり
肩こりは現代社会で非常に一般的な問題です。長時間のデスクワークやスマートフォンやタブレットの使用、運動不足など、さまざまな要因が肩こりを引き起こす可能性があります。そのため、肩こりに苦しんでいる人は少なくありません。今回は肩こりの解説をしていきます！
肩こりの原因
１ 姿勢の悪化: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪化し、肩に過度の負担がかかります。
２ ストレス: ストレスが蓄積されると、筋肉が緊張し、肩こりを引き起こす可能性があります。
３ 運動不足: 運動不足は筋肉の血行を悪化させ、肩こりを引き起こす要因となります。
重い荷物の持ち運び: 重い荷物を持ち運ぶことで、肩や首に負担がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。
肩こりの症状
肩や首のこり: 長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首の筋肉が凝り固まります。
頭痛: 肩こりが進行すると、頭痛や偏頭痛を引き起こすことがあります。
腕のしびれや痛み: 肩こりが進行すると、腕にしびれや痛みが生じることがあります。
肩こりの緩和方法！
適切な姿勢の保持: デスクワークやスマートフォンの使用時には、適切な姿勢を保つことが重要です！
定期的なストレッチと運動: 肩や首の筋肉をほぐすために、定期的なストレッチや運動を行いましょう！
マッサージ: マッサージを受けることで、肩の筋肉をほぐし、緊張を緩和することができます！
ストレス管理: ストレスを軽減するために、リラックスする時間を取り入れることが重要です！
肩こりは放置するとさらに悪化する可能性があるため、早めの対策が大切です!
定期的なストレッチや運動、適切な姿勢の保持、ストレス管理などの方法を積極的に取り入れて、肩こりを緩和しましょう!
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投稿者
渡辺 仁美
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