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竹の塚トップ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-16 09:23:52.0
- 筋肉と疲労について
- コリ回路（Cori cycle）は、運動時に筋肉がエネルギーを効率よく利用するための仕組みを指します。主に骨格筋と肝臓の間で起こる代謝の循環であり、乳酸の再利用を通じて、エネルギー供給を維持する役割を果たします。
コリ回路の仕組み
1. 筋肉での乳酸生成
運動時、筋肉は大量のエネルギーを必要とします。このとき、酸素が十分に供給されないと、解糖系によってグルコース（ブドウ糖）が分解され、ATP（エネルギー）が作られます。その結果、ピルビン酸が生じますが、酸素不足の状態ではピルビン酸は乳酸に変換されます。
2. 血液を通じて肝臓へ運ばれる
生成された乳酸は、血液によって肝臓へと運ばれます。乳酸が筋肉に溜まりすぎると、疲労を引き起こすため、この仕組みは重要です。
3. 肝臓での糖新生
肝臓では、乳酸をピルビン酸に戻し、そこからグルコースを再合成します。この過程を「糖新生（グルコース新生）」と呼びます。
4. 再び筋肉へ
肝臓で作られたグルコースは、血液を通じて再び筋肉へ供給され、エネルギー源として利用されます。
この一連の流れがコリ回路と呼ばれ、運動時のエネルギー供給を効率的に行うために重要な役割を果たしています。
コリ回路の重要性
運動時のエネルギー供給を維持
コリ回路は、筋肉が短時間で大量のエネルギーを必要とする状況に適応し、エネルギーの再利用を助けます。
乳酸の蓄積を防ぐ
乳酸を肝臓で再利用することで、筋肉疲労を軽減します。
肝臓の働きと密接に関係
コリ回路によって、肝臓は筋肉の代謝をサポートする役割を担っています。
まとめ
コリ回路は、筋肉と肝臓の間で乳酸を循環させ、効率的にエネルギーを供給する仕組みです。運動時のエネルギー維持や疲労の軽減に関わる重要な代謝回路であり、スポーツや生理学の分野でよく研究されています。運動後の適切な栄養補給や休息も、コリ回路の働きを助けるため、健康的な生活においても意識すると良いでしょう！
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