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竹の塚トップ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 09:51:14.0
- 水を飲むメリット？
- こんにちは！
今回は【水を飲むメリット】についてお話します。
皆さんは水分補給するとき、何を飲んでいますか？
水・お茶・ジュース・コーヒー・紅茶など飲み物でもたくさん種類がありますよね。
人間の体の６０％は水分で出来ていて生きるためにも大事なものです。
朝起きてから夜眠るまでに排出で２．５リットルもの水分が外に出ていると言われております。
水を飲むとどんなメリットがあるのかご存じでしょうか？
・体温、基礎代謝アップ
・便秘やむくみの解消
・肌の保湿力アップ→肌質改善
・食べ過ぎ防止
水をたくさん飲むことを心掛けると血流が良くなり、栄養供給と老廃物の排出がしっかりと出来るように代謝が上がります。長年悩まされていた便秘やむくみの解消、また肌の潤いも与えてくれるので肌質改善にも効果が期待できます。
水を飲むことで、胃も満足感があり空腹を少し抑えるとも言われています。
ダイエット中も水をしっかり飲むと代謝が上がりデトックスして、徐々に体重も変化していきます。
さて、水を飲むだけでこんなにたくさんメリットがあるんですね。
皆さんは1日どれくらいの水を飲むのがいいと思いますか？
答えは1日２．５リットル取れるのが理想と言われています。
一度に多く飲むのではなく、少しの量をこまめに摂るのをお勧めしています。
筋肉の質は水分と関係ある？？？
これ実はとっても関係あるんです。
筋肉は水分の貯水池と呼ばれている程関係があります。
筋肉の成長を促す、長時間のトレーニングでも持続的なパフォーマンスを発揮できる、
筋力アップと筋肉においても水分は重要です。
水を飲むメリットはたくさんありますが、デメリットも少しあります。
飲みすぎによるむくみ、塩分不足からの体調不良。
肩や腰が凝りやすい、スポーツやトレーニングパフォーマンス向上、肌質改善など
もっと健康的なお身体を手に入れたい方は是非【水を飲む】意識をしてみてください。
なかなか良くならない身体の不調や痛みがある方は、是非当院にご相談ください。
お身体に合わせたメニューを提案・施術をさせて頂きます。
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