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- 東京都足立区西竹の塚２―4－21グリーンキャピタル竹の塚第二103号
- 東武伊勢崎線 竹ノ塚駅 徒歩4分[整体/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ/肩こり/小顔]
竹の塚トップ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 09:53:43.0
- 首の痛みの原因と対策について
- こんにちは！
今回は、「首の痛み」についてお話します。
首の痛みの主な原因
・長時間、前傾姿勢になることで首の後ろの筋肉が緊張し血流が悪くなる
・ストレートネックにより首への負担が大きくなり、痛みや頭痛を引き起こす
・精神的なストレスは筋肉を硬直させ、首や肩に負担をかける
首の痛みを和らげる方法
1.正しい姿勢を意識する
パソコン作業では、目線とモニターの高さを合わせ、背筋を伸ばすことを心がけましょう。スマートフォンを使う際は、できるだけ顔を下げず、目線の高さに近づけて持つと良いです。
2.こまめなストレッチ
軽いストレッチを1時間に1回程度行うことで血流を改善し痛みを予防できます。
3.温める習慣を取り入れる
首や肩を温めると血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。
しびれや腕の力が入らないなどの神経症状がある場合は、頸椎の疾患が隠れている可能性があります。その場合早めに病院を受診しましょう。
首の痛みは、放置すると慢性化し、自律神経の乱れにもつながります。日頃の姿勢改善とストレッチを習慣にして、健康な首を守りましょう。
首の痛みにお悩みの方は、お気軽に当院へお問い合わせください。
〒121-0822
東京都足立区西竹ノ塚2-4-21グリーンキャピタル竹の塚第二103号室
TEL：03-3855-6305
営業時間：
【平日】9：00～12：30 15：00～20：00
【土日祝】9：00～13:00 14：00～18：00
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