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ビレナ 守谷店(Birena)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-26 13:43:13.0
- オススメの入浴方法☆
- こんにちは☆
小顔と美肌脱毛のBirena守谷店です(*^^*)
日々寒さが増してきて、
布団に入っても足元が冷えたりなどで
なかなか夜も寝れない日々は続いていませんか？
冬によく挙げられる悩みとして、
冷え性、不眠症、血行不良等があります。
そこでおすすめしたいのが
【入浴】です！
夏場にあまり入浴されない方も多いと思いますが
冬場は湯船につかる方も増えるかと思います。
この入浴を正しく行うのが大切なのをご存知ですか？
寒い時は体を温めようと急に入浴してしまいがちかも知れませんが、
急激な温度変化はかなり身体への負担があります。
実はあまりお勧めではないのです。
湯船に入る前に必ず手足から温めてから入浴する事によって
心臓への負担が軽減されます。
また、この時期は入浴時間も長くなりがちですが、
長時間入浴もあまりお勧めできません(+o+)
私たちの身体は、実はおよそ5分から15分程度の入浴で全身は温まるんです♪
長風呂を楽しみたい方は、
一度お風呂から出て、少し身体を休めてあげるのが◎
入浴の効果として、
冷え性の改善、血流の改善、精神、肉体的のリラックス効果、ストレスが和らぐ事により睡眠の質の向上等、色々とあると言われています。
実はマッサージにも効果の違いが出ると言われているんですよ(^^♪
全身が温まって、筋肉が和らぐことで、冷えた状態でマッサージを受けらるよりも更なる効果が期待できるんです。
かといって、入浴中や入浴直後のマッサージは血圧が急上昇してしまう危険性もありますので、出来るだけ控えて下さいね。
本日、11月26日は「いいふろの日」
今夜は湯船につかって疲れを癒してくださいね☆
投稿者
Birena
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